Dormir es fundamental para tener una buena salud
emocional. Los adultos jóvenes que descansan menos de cinco horas por
día tienen un riesgo tres veces mayor de sufrir una enfermedad mental,
en comparación con las personas de su edad que pasan entre 8 y 9 horas
en la cama.
A dichas conclusiones llegó un estudio realizado por Instituto George
de Salud Global y publicado en la revista Sleep. “Nuestra investigación
reveló un número de conexiones entre ciertos problemas de salud mental y
la falta de sueño en los adultos jóvenes”, dijo Nick Glozier, el autor
principal.
LA IMPORTANCIA DE SOÑAR
Para llegar a dichas conclusiones los autores trabajaron con 20.822
hombres y mujeres de 17 a 24 años de edad. Los autores siguieron su
estado de salud mental y física durante un año y medio, averiguando en
detalle sus hábitos de sueño diarios.
Glozier observó que “una menor duración del sueño se asocia de una
manera casi lineal con el stress psicológico prevalente y persistente en
los adultos jóvenes. Solo los individuos que dormían muy poco mostraron
un riesgo mayor de desarrollar nuevas angustias y aflicciones”.
Los autores también notaron que la falta persistente de sueño aumenta
el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y aumento de peso en
las personas jóvenes. A su vez, el estudio encontró que un problema
mental tiene muchas más posibilidades de convertirse en una enfermedad
crónica si la persona que lo sufre duerme menos de lo adecuado.
Glozier también aclaró que los trastornos del sueño constituyen un
síntoma importante de muchos problemas mentales, como la depresión. De
hecho, en algunas ocasiones suelen constituir un síntoma temprano del
comienzo de un ataque o problema psicológico.
“Los cambios modernos en el estilo de vida contribuyen de manera
importante a estos problemas, y es evidente que la interrupción de los
patrones del sueño es un factor de riesgo fundamental para el desarrollo
de muchos tipos de problemas mentales”, concluyeron los autores.( http://ve.noticias.yahoo.com/dormir-horas-diarias-genera-alteraciones-mentales-231100019.html )
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